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    Ansiedade Sob Controle

    Cód.
    456

    Especificação

    HTML
    • Autor(a):

      LOURDES POSSATTO

    • Editora:

      LÚMEN

    • Gênero:

      AUTOAJUDA

    • Formato:

      14 x 21

    • Páginas:

      176

    • ISBN:

      9788586474842

    • Peso:

      0.220 kg

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    • É possível deixarmos de ser ansiosos? Não, definitivamente não, pois precisamos do mecanismo da ansiedade para sobreviver. Assim, você deve estar se perguntando: como uma pessoa faz para ser menos ansiosa, para se livrar dos tormentos da ansiedade negativa? Ansiedade significa não estar no aqui-e-agora. Logo, se o que mais fazemos dentro de nossa cabeça é pensar numa série de coisas ao mesmo tempo, é certo que quase nunca estamos centrados no momento presente, gerando uma ansiedade negativa e a maioria dos sintomas psicossomáticos causados por ela.
      Precisamos entender que tudo o que pensamentos passa para o nosso corpo. O seu cérebro não sabe se o que você está pensando é passado, presente ou futuro, realidade ou fantasia. O fato é que se você estiver pensando em ahgo com muita intensidade, começará a imaginar cenas em sua cabeça e essas cenas criarão uma determinada emoção e provavelmente você ficará cada vez mais envolvido nessa emoção, sem perceber o que acontece com o seu corpo.
      Você entenderá tudo isso ao ler “Ansiedade sob controle”, da psicologia e escritora Lourdes Possatto, uma obra cujo objetivo é conversar sobre a ansiedade e técnicas específicas de relaxamento, a fim de colocarmos o comportamento ansioso negativo sob controle – e com isso melhorar doenças e sintomas psicossomáticos. Sem dúvida seremos indivíduos mais pacientes, tolerantes e equilibrados.