Estabeleça Limites Assertivos

Você já se sentiu contrariado ou desconfortável com alguma situação, mas não soube como se expressar? Já se pegou dizendo sim a uma proposta, quando, na verdade, gostaria de responder um sonoro não ? Dominar a arte da comunicação assertiva e aprender a colocar limites é fundamental para garantir sua autopreservação e saúde mental.