Mente, Consciencia e Bem-estar 1 ed

Mente, Consciência e Bem-estar integra a pesquisa em neurociência com a antiga arte do mindfulness. O resultado é uma abordagem inovadora não apenas para a saúde mental, mas também para a vida em geral. O livro traz, tanto para clínicos quanto para leigos, as esclarecedoras discussões sobre o poder que a mente focada tem para transformar nossas vidas e aprofundar nossas conexões com os outros e com nós mesmos, trazendo a uma série de benefícios como: Técnicas de treinamento do cérebro para inibir vícios,hábitos negativos e procrastinação; Criar um cérebro antidepressivo naturamente; A importância da meditação para o equilibrio físicoe emocional; Autocompaixão versus autopiedade; O poder do hábito no cotidiano; Princípios filosóficos e espirituais para orientar as práticasde meditação; A influência do mindfulness no Alzheimer e na demência.