4 Horas para o Corpo: Um Guia Pouco Convencional para Perder 1

Mais magro, mais musculoso, mais rápido, mais forte É possível alcançar todo o seu potencial genético em 6 meses? Dormir 2 horas em vez de 8 e, ainda assim, ficar mais descansado? Perder mais gordura do que um maratonista? Neste livro, o empresário Timothy Ferriss, autor best-seller do New York Times , prova que sim. Ao contrário do que se pensa, não é preciso ser presenteado com boa herança genética, nem desenvolver uma disciplina férrea. Para demonstrar isso, Tim Ferriss reuniu em 4 horas para o corpo os conhecimentos de médicos e atletas de alto rendimento e fez inúmeros experimentos pessoais. As dicas valem para todos os corpos. Seja na academia ou entre quatro paredes, as respostas estão todas aqui, e elas funcionam: saiba como perder peso e prevenir o aumento do percentual de gordura enquanto mete o pé na jaca nos fins de semana, nas férias e nos feriados; aumente em 10 vezes seu rendimento na corrida em apenas [...]