Mindfulness Em Oito Semanas

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Sinopse:
A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com um material de áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.

Especificação:
Autor: Michael Chaskalson
Editora: Pensamento
Gênero: Autoajuda
Formato: 16 x 23
Páginas: 288
ISBN: 9788531519765
Peso: 0,405

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