Bíblia do Pilates (A)

Código: 12791 Marca:
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Autor: Jo Ferris
Editora: Pensamento
Gênero: Autoajuda
Formato: 14 x 17
Páginas: 400
ISBN: 9788531518317
Peso: 0,630
Sinopse:
Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequencias são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.

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