Corrida Para Mortais

Código: 2252 Marca:
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Autor: Nao Informado
Editora: Gente
Gênero: Autoajuda
Formato: 16 x 23
Páginas: 231
ISBN: 9788573125160
Peso: 0,320
Sinopse:

Não é necessário ganhar competições ou ser veloz como os atletas profissionais para você se considerar um corredor e obter os benefícios que a corrida oferece. O que você precisa é de estímulo e energia para transformar a corrida em um hábito de vida. John Bingham, famoso colunista da revista Runner`s World (edição dos EUA), conhecido como Pinguim, inspirará você, assim como tem feito com milhares de homens e mulheres, a desenvolver por meio da corrida um estilo de vida que lhe proporcionará condicionamento físico e prazer absoluto. Em corrida para mortais, Pinguim juntou-se a Jenny Hadfield, sua esposa, treinadora de corrida e especialista em condicionamento físico, para traçar estratégias que ajudarão amadores de todos os níveis de forma segura e fácil a corrida às suas agendas apertadas.

O leitor verá como: Seguir uma rotina de treinos; Alimentar-se para obter a energia necessária ao treinamento;Hifratar-se Adequadamente; Treinar para desenvolver velocidade e resistência,prevenir lesões

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