Perca Peso Caminhando

Código: 10917 Marca:
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Autor: Lucy Knight
Editora: Madras
Gênero: Autoajuda
Formato: 16 x 23
Páginas: 166
ISBN: 9788537008232
Peso: 0,380
Sinopse:

Perca Peso Caminhando mostra como ficar em forma de modo natural. Caminhar é uma alternativa diferente e prazerosa para manter-se longe dos complexos programas de treinamento aeróbico e das caras academias de ginástica. Caminhar não custa nada, é uma atividade agradável e faz parte de nossa rotina. Portanto, é a melhor forma de emagrecer, tonificar os músculos e manter-se sempre ativo. 
Perder peso caminhando é realmente possível – basta corrigir a pos­tura e a técnica, aprimorar a passada, aumentar a velocidade dos passos e mudar o foco, transformando aquele passeio diário em uma power caminhada e, assim, emagrecer. Lucy Knigth o orientará em cada etapa do programa e lhe mostrará como:
. Determinar objetivos realistas;
. Medir a intensidade de seu treino;
. Experimentar diferentes estilos de caminhada – caminhada nórdica, caminhada de montanha, marcha atlética, caminhada sobre a esteira...;
. Seguir uma dieta balanceada de acordo com suas necessidades, de modo a perder peso mais rapidamente.

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