Treine Menos, Corra Mais
Editora: Gente
Gênero: Autoajuda
Formato: 16 x 23
Páginas: 279
ISBN: 9788573126570
Peso: 0,500
Sinopse:
Muitos pensam que para correr cada vez melhor é necessário trinar todos os dias. Na realidade, treinar diariamente é improdutivo, e só aumenta os riscos de ocorrência de lesões e de esgotamento do corpo. Para aumentar gradativamente a resistência e velocidade na corrida, você não deve praticar mais de 3 vezes por semana. Focar na qualidade e não na quantidade é o que garantirá sua evolução. Esta é a proposta deste livro, que apresenta ao leitor um método inovador de corrida, desenvolvida por um dos principais centros de pesquisa e treinamento de corrida do mundo.
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