Viva Mais, Pense Menos
Ref: 9786555643596
Marca: Sextante
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Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.
?Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda ? só pensando menos.? ? Dra. Pia Callesen
Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.
Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.
Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.
Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas ? como em um livro ou nas pessoas à nossa volta ?, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.
Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor ? basta aprender a pensar menos.
Ficha Técnica
Largura
14.00 cm
Altura
21.00 cm
Comprimento
1.00 cm
Peso
216.00 g
Detalhes técnicos do produto:
Código | 9786555643596 |
Código de barras | 9786555643596 |
Estoque | 5 |
Marca | Sextante |
- Autor: DRA. PIA CALLESEN
- Páginas: 174
- Assunto: SAÚDE
- Peso: 0,216