Manual de Mindfulness e Autocompaixão

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Sinopse:
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Especificação:
Autor(a): Kristin Neff
Editora: Artmed
Gênero: Espiritualidade / Meditação
Formato: 17,5x25
Páginas: 190
ISBN: 9788582715536
Peso: 0,445

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